在加拿大的大學裡，我參加了三年的體操比賽。 在我開始這個專案之前我 十年走遍世界 我主要透過赤腳在海灘上慢跑、仰臥起坐、俯臥撐以及以不同方式將雙手壓在一起（和分開）來保持體形。 我可以教你一些基本的體操動作，非常適合鍛鍊身體。 非常符合人體工學，比自由重量好多了，比通用健身房好得多。 下面你會看到高高的雙槓，背景中有一面鏡子，可以激發動力（或在擠壓自己時鍛鍊身體），還有一個小長凳，可以做伏地挺身和仰臥起坐。
You can see the bamboo “rings”, excellent for pullups and other exercises, and to the left of the high parallel bars you can see the low parallel bars, which are good for handstands, an excellent workout for your forearms and other parts of the身體.
高位雙槓訓練之一，簡單的揮桿。 比看起來困難得多。 一旦您掌握了竅門，您就可以升級到吊環上的相同練習，這要困難得多。 自由重量器材在購物清單上。 對於心血管疾病，你可以和我一起繞島慢跑/游泳。
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